课程目标：以培养勇气、毅力、独立、探索精神为核心，引导提升运动能力，对自然的好奇心和自理能力，增强体能
课程内容：长距离溯溪运动、水生物辨别、救生衣使用、护膝护肘使用、水深辨别、防溺水知识讲解。
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时间 |
早上 |
上午 |
中午 |
下午 |
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内容 |
8：00集合 8：30出发 9：30到达营地，学习穿戴安全装备，集合分组开始学习水生物知识、了解溯溪 |
10：30出发熟悉水文情况、网兜捕鱼、适应水温，了解水下地形 11：30上岸分享小组成果、放生
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12：00午饭
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12:：30集合穿戴安全装备 13：00出发溯溪、了解水深知识、学习溯溪技巧 15：30上岸，结营总结，防溺水知识讲解 17:：00返程 |
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